07 апреля 2025, 14:13
Во Дворце культуры Машиностроителей прошли беседы с участниками клуба «Ступени к отличному самочувствию»! Участники узнали, как маленькие ежедневные привычки могут изменить жизнь к лучшему, и получили памятки с ключевыми правилами ЗОЖ.
🔹 **Режим дня** — основа энергии и продуктивности.
**Здоровый сон** — 7–8 часов для взрослых, 9–13 — для детей.
**Правильное питание** — не диета, а вкусный путь к здоровью.
**Движение** — танцы, спорт, прогулки! Главное — с удовольствием.
**Отказ от вредных привычек** — свобода для яркой жизни.
**Общение с близкими** — тепло, которое согревает душу.
**Хобби** — находите то, что зажигает вас!
**Меньше стресса** — учитесь расслабляться и просить о помощи.
Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние полного физического и душевного благополучия. Забота о себе — это инвестиция в счастливое будущее!
**Здоровый сон** — 7–8 часов для взрослых, 9–13 — для детей.
**Правильное питание** — не диета, а вкусный путь к здоровью.
**Движение** — танцы, спорт, прогулки! Главное — с удовольствием.
**Отказ от вредных привычек** — свобода для яркой жизни.
**Общение с близкими** — тепло, которое согревает душу.
**Хобби** — находите то, что зажигает вас!
**Меньше стресса** — учитесь расслабляться и просить о помощи.
Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние полного физического и душевного благополучия. Забота о себе — это инвестиция в счастливое будущее!